Video recept

Testa ditt BMI med vår BMI-räknare

Räkna ut ditt BMI

Du kan dra i reglagen på BMI-mätaren för att ställa in dina personliga värden. 

Du kan även välja om du är man eller kvinna, överviktig, normal eller tränad och få en bild av din kroppstyp. 

BMI kan vara en bra indikator på hur det står till med din vikt, speciellt för normalmänniskan. Om du däremot är elitidrottare eller väldigt tränad kan du att få ett missvisande högt BMI p.g.a. att muskler väger mer än fett.

Om ditt BMI är högt bör du titta över din livsstil.

Body Mass Index - BMI

BMI är en term som inte är helt bekant för alla. Det är en förkortning av Body Mass Index. BMI är en mätstandard för läkare och forskning rörande fetma. Med en matematisk formel räknas BMI ut genom att använda din vikt och längd. Ditt Body Mass Index är lika med din vikt i kilo dividerat med din längd. Det uttrycks som BMI = kg/m2.

I tabellen nedan visas risker för sjukdom i samband med övervikt eller fetma. Riskerna är listade baserat på BMI och midjemått för kvinnor och män. Använd Skippers BMI kalkylator för att hitta ditt BMI.

Nedan finns två diagram för daglig kaloriförbränning

 * Det översta diagrammet nedan uppskattar förbrända kalorier dagligen för män.

 * Det andra diagrammet uppskattar förbrända kalorier dagligen för kvinnor. 

 I varje kolumn finns det en en siffra baserad antingen på individer med passiv livsstil och en högre siffra baserad på individer med högre fysisk aktivitet, t.ex. om man arbetar eller tränar hårt.

Tricket att gå ner i vikt är enkelt. Du ska helt enkelt ha ett mindre kaloriintag än det du förbränner!

Att använda guiderna är lätt. För att se vilket kaloriintag du bör hålla, ska du hitta din typ i diagrammet, med samma kaloriförbrukningen och typ som gäller för dig och sedan justera ditt kaloriintag och di fysiska aktivitet för att nå dina mål.

Diagram för daglig kaloriförbränning för män

Diagram för daglig kaloriförbränning för kvinnor