Du är vad du äter
Här kan du att läsa om alla de underbara personer som varit med i Du är vad du äter!
Bli inspirerad av deras framgångar som visar att vi alla kan göra fantastiska förändringar i våra liv genom goda kostvanor.
Recept & kosttillskott
Länkar till matrecept och kosttillskott som hjälpte Nazira & Bahti lyckas:
Recept
Dinkelmannagryngröt
Nordafrikansk lammgryta i tryckkokare
Indisk kycklinggryta i curry och grädde
Kvällsdryck med honung och citron
Ingefärsthe
Mixad grönsaksdrink
Energidrink i mugg
Proteindrink med sojamjölk och jordgubbar
Kosttillskott/Produkter
Ayu 1 Chyavanprash Fruktpasta
Vata balansmassageolja
Råsidehandske
Kapha Balansmassageolja
Ayu 33 Triphala
Program 4 - Nazira & Bahti
Det gifta paret Nazira och Bahti får helt olika liv när Anna Skipper kliver in i hemmet.
Nazira måste gå ner i vikt och tvingas att avstå från sina älskade chokladmuffins. Bahti väger för alldeles lite och måste lägga på sig vikt.
Parets förhållande sätts på hårda prov under den mödosamma vägen mot bättre hälsa.
I detta avsnitt pratar vi mycket om Ayur Veda
och de olika kroppstyperna.
Ayur Veda
Ayur Veda är livets vetenskap och betyder kunskapen om livet. Den beskriver människan som en helhet, sammansatt av många egenskaper. Inom Ayur Veda anser man att varje individ har sina speciella utmärkande egenskaper vilket formar just din personlighet.
Ayur Veda känner till och beskriver ett antal olika kroppstyper eller konstitutioner. Var och en har sina specifika särdrag, kvaliteter och kännetecken, så även du.
Vata, Pitta eller Kapha - Vilken kroppstyp har du?
Vill du veta vilken kropps- och personlighetstyp du är? Gör vårt Ayur Veda test för att identifiera och få förståelse för den egna kroppstypen. Gör ett auyr Veda test för att veta din kroppstyp »
Lär dig mer om Ayur Veda
Vill du lära dig mera om Ayur Veda och just din kroppstyp samt lära dig laga mat efter Vata, Pitta och Kapha - Då skall du komma ned på någon av våra inspirations/hälsoresor i vår eller höst. Läs mer om inspirations/hälsoresorna »
Lästips:
Friskare liv med Ayur Veda av Majvor Stiegengren - Skippersmart
Bahtis Vata - balanserande Morgonrutiner
För er som är Vata-personer är det extra viktigt att ta det lugn och följa en balanserande rutin på morgonen.
- Energidrink
1 tsk Ayu 1 Chyavanprash Fruktpasta
- ger kraft och energi- Abayanga - morgonmassage med ljummen vata olja
Tag därefter ett varmt bad. Det är lugnande och värmer upp en frusen Vata - kropp.
Avsluta morgonrutinen med 10 minuters Yoga solhälsning.
Naziras Kapha - balanserande Morgonrutiner
Kapha doshan behöver aktiveras och sätta fart på kroppen på morgonen. Kapha kan vara slö och tung och svårartade och då gäller det att dra igång systemet.
- Drick en mugg hett ingefärsthe på fastande mage
- 1 timmas powerwalk
- Torrborsta kroppen med en handske för att sätta fart på cirkulationen.
- Smörj in kroppen med Kapha balansolja
- Tag en het dusch.
Naziras förstoppning
Vid förstoppning är det det 3 f:en som gäller. Fukt, fibrer och fett!
Drick en mugg hett ingefärsthe och tag 2 Triphala samt 1 tsk Ghee på fastande mage.