Recept & kosttillskott

Länkar till matrecept och kosttillskott som hjälpte familjen att lyckas:

Nyttiga recept för barn:

Bovetepannkakor
Gratinerad kalkonfalukorv
Färgglad Potatismos
Nyttiga fiskpinnar
Kall Gurksås
God morgonsmoothie
Fullkornsbröd

Kosttillskott mot scokerberoende

Klicka här för att komma till en inköpslista för nyttig mat till barn>>

Mat för familj med barn

I detta program tar sig  Anna Skipper an chilienska familjen Hidalgo som har  fastnat rejält i det berömda ekorrhjulet. Med en femårig dotter, en niomånaders son och ett gemensamt företag så finns det varken tid eller ork att laga näringsriktig mat eller att träna.

Fiskpinnar med pommes och inga grönsaker är en typisk middag hos familjen, men är det sådan man vill ge sina barn?  

Det blir en tuff utmaning för Anna att vända familjens ”halvfabrikatsliv” utan grönsaker till ett näringsriktigt sådant där det dessutom finns tid för träning.

Detta är de råd Familjen Hidalgo fick av Anna Skipper:

Inga mera färdigmatslådor, friterat, hämtmat, micromat eller fiskpinnar!
Ni lagar nu all mat från grunden och väljer bra råvaror utifrån detta .

Ni lagar nu all mat från grunden och väljer bra råvaror utifrån detta blad.
Barnens hälsa är viktig och deras grundläggande behov skall nu tillgodoses. Låt barnen vara med att laga maten. Låt dem skära och skala och leka i köket! Gör det som en naturlig del i vardagslivet. Se maten som något som skapar en trevlig stund för familjen och inte något nödvändigt ont. Det är kul och gott med mat, lär barnen det från början.

Det kommer de ha glädje av hela livet. Kom ihåg - det är nu ni som sätter trender för resten av deras liv!

Ni behöver lära er att äta på ett balanserat sätt där näringstäta livsmedel skall vara
ledstjärnan Kroppen älskar regelbundenhet så ät på jämna tider. Jätteviktigt för barnen!