Du är vad du äter
Säsong 4
Här kan du läsa mer om de personer som deltar i den fjärde säsongen av Du är vad du äter.Programmen
1. Vill du veta vad Fadde gör för att lyckas?!
9. Sofia Wistam beroende av nässpray: "Helvetet på jorden!"
Prog 1 - Vill du veta vad Fadde gör för att lyckas!?
Fadde - bort med putmagen!
Fadde - Sveriges mest kände dörrvakt!
Fadde Darwich, har en hemlis. Om nätterna frossar han i korv och plättar. Nu har fästmön Linda Rosing fått nog. Hon är trött på att leva med en man som ser ut att vara gravid.
När den begynnande kulmagen började puta valde Fadde Darwich att tänka på annat. Ett par år – och 12 kilo – senare har utbuktningen utvecklats till en hel kalaskula och den förut så vältränade dörrvakten känner sig trött och hängig. Efter ett besök hos doktor Anders blir Fadde plågsamt medveten om att det är dags att tappa kilon. Faddes livsstil har inte bara försett honom med en pösig kagge – han ligger också i riskzonen för att drabbas av hjärtinfarkt.
Anna Skipper har en tuff utmaning framför sig. Men hon är inte ensam i kampen om att pusha Fadde i köket och på gymmet. Fästmön Linda Rosing är också mån om att han ska tappa vikt. Linda – som själv lever extremt hälsosamt – blir ett enormt stöd för Fadde och släpar iväg honom på såväl stavgång som magdans (!).
Faddes självförtroende har fått sig en törn efter den snabba viktuppgången. Han längtar tillbaka till tiden som slank och vältränad, och han pressar sig till det yttersta under Annas åttaveckorsregim. Resultatet låter inte vänta på sig, och efter två månader får han sin belöning. Anna dyker upp med en överraskning till Fadde. För en gångs skull får han – och inte flickvännen – stå i centrum vid en riktig modeplåtning.
Morgon och som mellanmål mixa med 4-5 dl vatten eller juice. Tag direkt på morgonen & som mellanmål. Om du tar det 3 gånger om dagen i stället för 2 gånger får du en effektivare viktminskning.
Ett greenspreparat 1-2 msk på frukosten med torkad frukt (blötlagd under natten)
Oxytarm 2 tabletter morgon och kväll
Enzymer 2 tabletter till lunch och middag
Krom 1 tab morgon och kväll
B-komplex 2 x 2
C-vitamin 1 per dag
Förklaring:
Flytande vitamin/mineral preparat med antioxidanter och örter.
Proteinpulver, Proteiner för att bygga upp kroppen och gå ned i vikt.
Linfröolja Essentiella fettsyror, bryter ned det dåliga fettet och tillsätter det nyttiga fettet
Psylliumfröskal Bulkmedel för att rensa tarmen
Greenspreparat, uppbyggande och utrensande allsidigt näringspreparat
Oxytarm för att rensa upp i tarmen
Enzym Matsmältningsenzymer,
Krom Dämpar sötsug
B-komplex Motverkar stress
C-vitamin Motverkar stress
Att göra
Promenera / cykla 2 x 30 min varje dag i sportskor ˜ högt tempo
Drick minst 2 liter naturell vatten / dag - ställ fram tillbringare 2 liter som skall vara tom på kvällen. Ät mycket färska grönsaker + frukt ( max 5 /dag)
Restriktioner
Ingen snabbmat, färdigpackad mat, pizza etc.
Inget kött, kyckling, korv, pålägg etc.
Inga produkter innehållande mjölk endast yougurt samt get och fårost.
Alkohol endast vid enstaka tillfälle.
Inga produkter innehållande socker såsom kakor, läsk, godis etc.
Byt ut kaffet mot grönt thé´.
Under Faddes 8 veckors uppbyggnaden dricker Fadde en morgondrink På proteinpulver, psylliumfröskal, linfröolja. Flytande vitamin 1 msk
Hälsokost:
www.biofoods.se
www.kungmarkatta.se
Matlagning:
Annas plättar.
Tabouleh med råris. Recept finns i receptboken.
Behandling:
Blue Hamam turkiskt bad på Nordic Blue Hotel
www.nordicbluehotel.se/
Ljusterapi:
Monocrom
http://www.monocrom.se
Träning:
orientalisk dans
www.lenahelt.com
Gym Hälsoforum Sjöstaden:
www.bc-halsoforum.se
Final:
Tabbouli Libanesisk Bar & Kök
http://www.tabbouli.lunchinfo.com
Kosttillskott:
http://www.lifebutiken.se
Prog 9 - Sofia Wistam beroende av nässpray: "Helvetet på jorden!"
Allt fler människor blir beroende av nässpray med konstant nästäppa som följd. Att hela tiden vara täppt i näsan är mycket plågsamt och orsakar sömnstörningar, trötthet, luktbortfall, muntorrhet och tryckförändringar i örat.
- Det är helvetet på jorden! Det är sju jävla helvetes jobbigt att konstant vara täppt i näsan, säger Sofia.
Nässpray kan ge beroende
Nässpray innehåller ett ämne som kraftigt drar ihop blodkärlen. Vid en längre tids användning förslappas kroppens egen förmåga att dra ihop kärlen.
En massa blod samlas i kärlen och gör att näsan blir helt igenkorkad, och man måste ta spray igen för att kunna andas.
Sofia fick kortison via nässpray och i tablettform, samtidigt som hon långsamt trappade ner på Nezerilet. Hon fick stöd att bryta sina kostvanor, bland annat att undvika alla mjölk- och mjölprodukter, och blev uppmanad att dagligen skölja näsan med saltvattenlösing. Efter tio dagar var hon helt kortisonfri.
- Jag har aldrig mått så bra som jag gjorde då under programmet säger Sofia.
Dagliga rutiner Sofia
Stig upp så tidigt som möjligt, gärna runt 06.00!
Vid uppvaknandet
1 kopp hett vatten + en gnutta citron och honung
Proteindrink med psylliumfrö och linfröolja.
Viktpaketet hittar du på www.skippersmart.se
Yoga
Gör övningen för dagen
Morgonmassage
Massera kroppen med sesamolja. Dämpar vata.
Duscha + Gör nässköljning (reducera användningen av näsdroppar) Smörj näsan med sesamolja.
Frukost
Varm, närande gröt om du är hungrig.
Lunch
Låt lunchen bli ditt tyngsta mål. När syftet är att gå ned i vikt är detta det viktigaste att tänka på. Ät vid samma tid varje dag, alltså mellan 12.00 – 13.00. Maten skall vara nylagad, hälsosam, närande och välsmakande. TUUUGGGA MATEN!!!
Middag
Ät mindre portioner och lättare rätter än vid lunchen. En typisk middag kan bestå av varm soppa, gröt, grönsaker och ris eller en lätt gryträtt.
Sänggående
En trött kropp är inte uppmärksam på sina inre behov. Kapha doshans egenskaper är tyngd, långsamhet och slöhet. Kapha perioden på dygnet infaller mellan kl 18.00 – 22.00. Det innebär att under denna period är kroppen redo att gå och lägga sig. Gå alltså till sängs kl 22.00 – SOV I LUGN O RO!!
Äta varm lagad mat: basmatiris bönor linser etc med ghi eller olivolja, blomkål jordärtskockor pumpa broccoli zuccini lök (kokt) purjo okra bön- och solrosgroddar gurka tomat. Krydda med färsk ingefära, kummin, fänkål, bockhornsklöverfrön, koriander, gurkmeja, bergsalt. 2 koppar ingefärste / dag.
» Laga Potatis- och broccolisoppan som Anna lagade i programmet
På www.skippersmart.se hittar du Annas kokbok Mat med tryck med fler goda recept för tryckkokare. Just nu paketpris på tryckkokare samt kokbok.