Recept

Personlig coaching på ett nytt sätt! Hos Skipper kan du få recept, råd och metoder anpassade till din egen kroppstyp.

Satay ayam – indonesiska små kycklingspett

Ingredienser:

  • 5 kycklingfiléer
  • Sesamfrön
  • 10-15 små träspett
Marinaden:
  • 1 röd finhackad chilipeppar
  • 3 msk riven färsk ingefära
  • 3 finhackade vitlöksklyftor
  • saften av en lime
  • 1 tsk sesamolja
  • 1-2 msk honung
  • 2 msk tamarisås

Gör så här:

  1. Börja med att blanda marinaden. Kärna ur och finhacka chili och vitlök. Skala och riv ingefäran. Pressa limefrukten. Blanda alla ingredienserna i en skål.
  2. Lägg kycklingen i marinaden och låt dra minst 1 timma.
  3. Skär kycklingen i 2cm stora kuber och trä upp på spetten.
  4. Vänd kycklingspetten i sesamfrön.
  5. Grilla eller stek spetten i olja.
  6. Marinaden går utmärkt att använda till fisk, kött, skaldjur eller grönsaker – till allt man önskar för att få en asiatisk tofu.