Grönsaker & Rotfrukt

En god, nyttig och bra sallad kan vara ett mycket bra alternativ till en enklare måltid. Ordet sallad har fått en slags hälsostämpel men det beror helt på vad du har i din sallad.

Se mina tips på bra och nyttig sallad.

Kosttillskott som hjälper till att sänka kolesterolet

Omega 3
Kallpressad Linfröolja.
Phylliumfrö


Algine Plus – 5 tabletter varje morgon. För detox och energi.
Viktpaketet - 1-2 morgondrinkar + 1 drink em.
Rosenrot Plus – 2 kapslar för energi och koncentration varje morgon.
Kallpressad Linfröolja - shots.

Läs mer om kolesterolsänkande kost  kost här>>
Läs om bröderna som fick prova på en blodtryckssänkande diet i Du är vad du äter här>>

Spenat och jordärtskocksgratin



  • 10 jordärtskockor
  • 1 pkt bladspenat
  • 1 fp sojagrädde
  • 1 dl spad från avkok på jordärtskockor
  • 1 tsk muskot
  • 1 tsk salt
  • 1 tsk peppar

Koka och skiva jordärtskockorna.
Varva jordärtskockor o bladspenat i en ugnsfast form.
Späd med sojagrädden och spadet, krydda.
Låt stå i ugnen på 225 grader i 20 minuter.