Recept
- Video-recept
- Recept nyttig frukost
- Recept på sallad
- Recept på soppa
- Recept på nyttigt bröd och pasta
- Vegetariska sojaprodukter
- Recept på grönsaker & rotfrukter
- Zucchinispagetti med tomatsås
- Biam - grönsaksgratäng
- Annas vegetariska lasagne
- Svensk pressgurka
- Broccoligratäng
- Sweet potato fries
- Zuccini- och tomatgratäng
- Kronärtskocka med örtolja och räkor
- Grillad grönsakssallad
- Ängamat -len läkande soppa för känslig mage
- Nyttiga burgare
- Havuc Salata Morotssallad med yogurt
- Melanzane Parmeggiani recept
- Nyttiga Cannelloni med spenat
- Spenat och jordärtskocksgratin
- Grönsaksstavar och med pumpa/ingefärssmör
- Grönkålschips
- Ostfyllda körsbärstomater
- Små rödbetor med wasabidip
- Recept på bönor & linser
- Recept på kött & vilt
- Recept på fisk & skaldjur
- Recept på fågel
- Recept på thaimat
- Recept på dippsåser & dressingar
- Recept rawfood
- Recept på sött & gott
- Recept på nyttiga snacks
- Tillbehör och tips
- Recept på nyttiga smoothies
- Recept på nyttiga cocktails
- Anna Ankas Jul
- Julrecept
- Nyttiga recept för barn
Grönsaker & rotfrukt
Grönsaker och rotfrukter innehåller mycket fibrer, bra kolhydrater, vitaminer och mineraler. Kostfibrer ger mättnadskänsla och sätter tarmarna i arbete. Vitaminer och mineraler styr viktiga processer i kroppen och är en mycket viktig del i vår kost
Zucchini- och tomatgratäng
Ingredienser:
- 1/2 kg söta mogna tomater
- 4 små zucchini
- färsk vårlök en knippe tunna
- 1 kruka basilika
- 1/2 färsk vitlök, alt 4 torkade klyftor
- 1 bit Parmigiano Reggiano
- Feta/get ost
- Havssalt samt het torkad chilipeppar
Tillagning:
- Sätt ugnen alt grillen på 175 -200g.
- Skiva tomat och zucchini i tunna skivor.
- Hacka lök, vitlök fint. Hyvla parmesanosten.
- Skär fårosten i tunna skivor.
- Häll olivolja i en vacker ugnsfast form.
- Varva zucchini, tomat, örter, lök, ost. Salt och peppra med het chili (torkad). 2 varv är lagom.
- Avsluta med ett lager ost. Den får inte göras för tjock. Då blir den simmig. Den skall övergratineras så tomaterna nästa tokar tillbaka och blir ljuvligt söta. Osten skall vara knaprig på toppen.
- Avsluta med att ringla över lite extra olivolja.
- Sätt in i ugnen och låt gratinera till grönsakerna smält samman, ca 1 timma.